ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ СВЕТЛОГОРСК И ОНЛАЙН
Индивидуальные занятия по йоге и йогатерапии в Светлогорске, Калининграде и онлайн.
Это комплексная работа, в которой применяются методы традиционной йоги и современные оздоровительные техники.
Это комплексная работа, в которой применяются методы традиционной йоги и современные оздоровительные техники.
С какими проблемами работаю
Нарушение осанки
Сколиоз
Плоскостопие
Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и суставов (остеохондроз, межпозвоночная грыжа, протрузия, артроз)
Боли и/или ограничение объема движений в спине
Боли и/или ограничение объема движений в суставах
Сколиоз
Плоскостопие
Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и суставов (остеохондроз, межпозвоночная грыжа, протрузия, артроз)
Боли и/или ограничение объема движений в спине
Боли и/или ограничение объема движений в суставах
Предменструальный синдром
Дисменорея
Диастаз
Дисфункция мышц тазового дна
Поликистозные яичники
Климактерический синдром
Дисменорея
Диастаз
Дисфункция мышц тазового дна
Поликистозные яичники
Климактерический синдром
Тревога
Апатия / Депрессия
Паническая атака
Головная боль напряжения
Нарушение сна
Апатия / Депрессия
Паническая атака
Головная боль напряжения
Нарушение сна
Занятия направлены на снижение биологического возраста, профилактику болезней и оздоровление всего организма (опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, гормональной и нервной систем).
Данные занятия развивают все физические качества (сила, выносливость, координация, гибкость), улучшают внешность (нормализуется вес, тело становится более подтянутым) и самочувствие (ощущается больше энергии и появляется уверенность).
Данные занятия развивают все физические качества (сила, выносливость, координация, гибкость), улучшают внешность (нормализуется вес, тело становится более подтянутым) и самочувствие (ощущается больше энергии и появляется уверенность).
Как проходят занятия
Вводная консультация:
Мы знакомимся, вы рассказываете о том, какую задачу хотите решить, при необходимости я задам уточняющие вопросы, и мы наметим общие цели и план занятий. При серьезных патологиях работа проходит в тандеме с вашим лечащим врачом!
Первое занятие:
Занятие включает в себя:
Последующие занятия:
Следующие встречи проводятся по желанию и в зависимости от индивидуального плана занятий. При долгосрочной работе (от 12 занятий) дополнительно высылается подробная программа занятий с фото и/или видео упражнений.
Мы знакомимся, вы рассказываете о том, какую задачу хотите решить, при необходимости я задам уточняющие вопросы, и мы наметим общие цели и план занятий. При серьезных патологиях работа проходит в тандеме с вашим лечащим врачом!
Первое занятие:
Занятие включает в себя:
- Проведение объективной оценки проблемы с помощью неврологического или ортопедического тестирования, замеров или опросников.
- Обсуждение и постановка реалистичных целей, разработка подробного плана работы с учетом ваших возможностей.
- Подбор и выполнение необходимых упражнений под контролем преподавателя.
- Построение и разбор индивидуального комплекса для самостоятельной работы.
Последующие занятия:
Следующие встречи проводятся по желанию и в зависимости от индивидуального плана занятий. При долгосрочной работе (от 12 занятий) дополнительно высылается подробная программа занятий с фото и/или видео упражнений.
Цены
Вводная консультация
Бесплатно
- Наметим общие цели и план занятий
Отзывы
Я наверное одна из немногих кто ходит заниматься к Алине очень давно. Алина, ты прекрасный преподаватель! Спасибо тебе огромное за здоровую привычку! Для меня йога стала спасением от многих проблем со здоровьем, начиная от бессонницы и заканчивая опорно-двигательным аппаратом. В качестве бонуса приобрела красивое и крепкое тело. Влюбилась в йогу навсегда и бесповоротно!
У меня были проблемы с суставами, болела спина, работа сидячая, спортом заставить заниматься себя не могла. Когда сильно припекло нашла студию йоги, записалась на пробное занятие, и влюбилась… влюбилась в йогу, влюбилась в Алину (конечно как в преподавателя ). Очень многие мои проблемы со здоровьем решены. Знаю точно, с Алиной нельзя не полюбить йогу!
Понравилось отношение и занятие! Была первый раз на йоге, до этого не занималась, преподавательница была очень внимательна. Само занятие было тяжелым, т.к. первое, но после него чувствовалась лёгкость, ушли боли в спине!
Я всегда боялась йоги, но после первого занятия у Алины я поняла, что на эти занятия ходить можно. Алина прекрасный преподаватель, все доступно, понятно и четко. Я занималась вечером и спала потом как младенец. Занятия помогали избавиться от боли в спине и шее. Начинать надо у грамотных преподавателей. Поэтому от себя лично рекомендую Алину!
После тяжелого рабочего дня, вся на нервах прихожу на йогу к Алине. После занятия выхожу с чувством легкости, умиротворения, хорошим самочувствием, и все проблемы, плохие мысли как рукой сняло! Спасибо Вам!
Бесплатные видеоуроки
Всегда на связи
Занятия по йоге в Светлогорске, Калининграде и онлайн.
Мы можем заниматься у вас на дому, в подобранном зале,
онлайн по видеосвязи.
Мы можем заниматься у вас на дому, в подобранном зале,
онлайн по видеосвязи.
+7 917 50-900-12
usattva@mail.ru
usattva@mail.ru
© 2026, Усатова Алина Валерьевна
ИНН 772160407585
Все права защищены.
Перед занятием необходимо проконсультироваться с врачом.
ИНН 772160407585
Все права защищены.
Перед занятием необходимо проконсультироваться с врачом.
Политика обработки персональных данных
Публичная оферта