Индивидуальные занятия по йоге с Алиной Усатовой

ФИО *

Телефон *

В какие дни и время вам удобно заниматься

В какие дни и время я могу с вами связаться

Задать вопрос

Опорно-двигательный аппарат

Нарушение осанки
Сколиоз
Плоскостопие
Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и суставов (остеохондроз, межпозвоночная грыжа, протрузия, артроз)
Боли и/или ограничение объема движений в спине
Боли и/или ограничение объема движений в суставах

Женские проблемы

Предменструальный синдром
Дисменорея
Диастаз
Дисфункция мышц тазового дна
Поликистозные яичники
Климактерический синдром

Эмоциональная сфера

Тревога
Апатия / Депрессия
Паническая атака
Головная боль напряжения
Нарушение сна

Anti-age направление

Занятия направлены на снижение биологического возраста, профилактику болезней и оздоровление всего организма (опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, гормональной и нервной систем).

Данные занятия развивают все физические качества (сила, выносливость, координация, гибкость), улучшают внешность (нормализуется вес, тело становится более подтянутым) и самочувствие (ощущается больше энергии и появляется уверенность).

Индивидуальные занятия по йогатерапии и коуч-сессии направлены на устранение причины и симптомов заболевания, а в случае хронического недуга научат контролировать болезнь, улучшат качество жизни и самочувствие. Результаты зависят от типа и степени проблемы, а также от того, как вы будете следовать рекомендациям.

ФИО *

Телефон *

В какие дни и время вам удобно заниматься

В какие дни и время я могу с вами связаться

Задать вопрос

Вводная консультация:

Мы знакомимся, вы рассказываете о том, какую проблему хотите решить, при необходимости я задам уточняющие вопросы, и мы наметим общие цели и план работы. При серьезных патологиях работа проходит в тандеме с вашим лечащим врачом!

Первое занятие:

Занятие включает в себя:

1. Проведение объективной оценки проблемы с помощью неврологического или ортопедического тестирования, замеров или опросников.

2. Обсуждение и постановка реалистичных целей, разработка подробного плана работы с учетом ваших возможностей.

3. Подбор и выполнение необходимых физических и/или психологических упражнений (в зависимости от проблемы) под контролем преподавателя.

4. Построение и разбор индивидуального комплекса для самостоятельной работы.

Последующие занятия:

Следующие встречи проводятся в зависимости от индивидуального плана занятий и в случае необходимости разбиваются на отдельные занятия по йогатерапии и коучингу. В зависимости от проблемы цель может быть достигнута на первом же занятии или для решения поставленных задач нужно будет заниматься длительное время

(с преподавателем или дома самостоятельно по разработанному комплексу).

ФИО *

Телефон *

В какие дни и время вам удобно заниматься

В какие дни и время я могу с вами связаться

Задать вопрос

Я наверное одна из немногих кто ходит заниматься к Алине очень давно. Алина, ты прекрасный преподаватель! Спасибо тебе огромное за здоровую привычку! Для меня йога стала спасением от многих проблем со здоровьем, начиная от бессонницы и заканчивая опорно-двигательным аппаратом. В качестве бонуса приобрела красивое и крепкое тело. Влюбилась в йогу навсегда и бесповоротно!

У меня были проблемы с суставами, болела спина, работа сидячая, спортом заставить заниматься себя не могла. Когда сильно припекло нашла студию Аскхалита, записалась на пробное занятие, и влюбилась… влюбилась в йогу, влюбилась в Алину (конечно как в преподавателя ). Очень многие мои проблемы со здоровьем решены. Знаю точно, с Алиной нельзя не полюбить йогу!

Я всегда боялась йоги, но после первого занятия у Алины я поняла, что на эти занятия ходить можно. Алина прекрасный преподаватель, все доступно, понятно и четко. Я занималась вечером и спала потом как младенец. Занятия помогали избавиться от боли в спине и шее. Начинать надо у грамотных преподавателей. Поэтому от себя лично рекомендую Алину!

Имя *

E-mail

Отзыв *

Имя *

Телефон

E-mail *

Ваш вопрос

ЙОГАТЕРАПИЯ И КОУЧИНГ ЗДОРОВЬЯ