Онлайн-курс "Ось баланса"
Авторская методика на стыке йогатерапии и психологии
для здоровья спины и спокойствия ума.
для здоровья спины и спокойствия ума.
Курс для вас, если:
- Чувствуете скованность или боль в спине утром и/или после рабочего дня01
- Живете в состоянии постоянной фоновой тревоги и/или апатии02
- Хотите вернуть стройность, подтянуть тело и улучшить осанку03
Бесплатный первый видеоурок
Полноценный 30-минутный видеоурок с простыми упражнениями и дыхательной техникой.
Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения: выполняйте всё по мере возможностей, избегайте чрезмерных усилий и задержек дыхания. Если вы почувствуете дискомфорт или боль — немедленно прекратите выполнение упражнения.
На курсе вас ждет:
- 7 полноценных комплексовДля улучшения питания позвоночника и создания мышечного корсета для осанки и здоровья спины. Каждый комплекс состоит из суставной разминки, асан для укрепления спины и кора, дыхательной техники.
- Аудио-медитация «Любящая доброта»Для развития внутреннего баланса, изменения мышления и формирования здорового принятия себя и других.
- Психологическое упражнение «Колесо баланса»Для осознания скрытых причин напряжения и создания плана для их устранения.
Бонус: Объективная оценка + рекомендации
В начале курса вы проходите тест - присылаете мне фото/видео вашей осанки и тест на тревожность — я даю личную обратную связь и рекомендации по прохождению курса.
Автор курса: Алина Усатова
Йогатерапевт, специалист по физической реабилитации, коуч здоровья.
16 лет - провожу занятия по йоге и йогатерапии;
19 лет - личной практики в йоге.
Специалист по системному оздоровлению. В своей практике объединяю научные методы западной реабилитации (Mulligan, Maitland, McKenzie) и йогатерапию (диплом ИТСО С. Агапкина). Мой подход базируется на международном опыте и стандартах Yoga Alliance и Traditional System of Health Improvement (Швеция).
Глубокие знания психологии и навыки международного коучинга (Erickson University, Canada) позволяют мне выстраивать бережную и эффективную коммуникацию с каждым клиентом. Я работаю с человеком как с единой системой, где биомеханика движений неразрывно связана с внутренним состоянием.
16 лет - провожу занятия по йоге и йогатерапии;
19 лет - личной практики в йоге.
Специалист по системному оздоровлению. В своей практике объединяю научные методы западной реабилитации (Mulligan, Maitland, McKenzie) и йогатерапию (диплом ИТСО С. Агапкина). Мой подход базируется на международном опыте и стандартах Yoga Alliance и Traditional System of Health Improvement (Швеция).
Глубокие знания психологии и навыки международного коучинга (Erickson University, Canada) позволяют мне выстраивать бережную и эффективную коммуникацию с каждым клиентом. Я работаю с человеком как с единой системой, где биомеханика движений неразрывно связана с внутренним состоянием.
Присоединяйтесь к курсу!
7 видеоуроков для здоровья спины и спокойствия
- Длительность каждого урока в среднем 50 минут
- Уроки идут последовательно: от простого к сложному
- Занятия подходят даже тем, кто давно ничем не занимался
Аудио-медитация "Любящая доброта"
в авторском исполнении
Психологическое упражнение "Колесо баланса"
в коучинговом формате
Бонус: Объективная оценка вашей осанки
и рекомендация по курсу лично от меня!
3900 р
Доступ сразу (12 недель)
© 2026, Усатова Алина Валерьевна
ИНН 772160407585
Все права защищены.
Перед занятием необходимо проконсультироваться с врачом.
ИНН 772160407585
Все права защищены.
Перед занятием необходимо проконсультироваться с врачом.