Групповые занятия по йоге Светлогорск

ФИО *

Телефон *

ФИО *

Телефон *

ФИО *

Телефон *

ФИО *

Телефон *

ФИО *

Телефон *

ФИО *

Телефон *

Можно ли мне прийти на групповые занятия йогой, если я раньше никогда не занималась?

Конечно можете! Занятия подходят для новичков (тем, кто раньше не занимался никаким спортом) и для продолжающих.

Во-первых, на групповых занятиях мы практикуем упражнения начального уровня. Если я вижу, что группа справится, могу предложить асаны среднего уровня, но вам необязательно выполнять все, какие-то упражнения можете пропустить.

Во-вторых, упражнения - статичные, и каждый удерживает асану в меру своих возможностей (начинающие могут задержаться в асане на 5-10 секунд, продолжающие - 20-30 секунд).

Можно ли заниматься йогой, если у меня есть проблемы со здоровьем?

Если у вас есть проблемы со здоровьем, то вам нужно обязательно заранее сказать об этом преподавателю, чтобы обсудить все нюансы.

В большинстве случаев йога будет благотворно влиять на ваше здоровье, но есть заболевания, при которых нужен персональный подход и подбор индивидуального комплекса упражнений. А в каких-то случаях лучше пока воздержаться от занятий (часто это период обострения определенных заболеваний).

Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой?

Все зависит от ваших целей и особенностей.

Силовые асаны развивают силу и выносливость, и для развития этих качеств достаточно их выполнять 2-3 раза в неделю (зависит от уровня сложности).

Упражнения на развитие гибкости и координации нужно выполнять как можно чаще (3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно).

Медитативные и дыхательные техники для развития психофизических возможностей (улучшения дыхательной системы, развития концентрации внимания и саморегуляции) необходимо практиковать каждый день.

Если вы занимаетесь йогатерапией и хотите решить какую-либо проблему со здоровьем, то чаще всего требуется выполнять определенные упражнения ежедневно или даже несколько раз в день (обычно упражнения занимают 5-10 мин, но требуют частого и регулярного выполнения).

Если вы хотите улучшить общее психофизическое самочувствие, то достаточно приходить 2-3 раза в неделю на групповые занятия, где я даю общеукрепляющий комплекс.

Можно ли прийти на занятия, если я совсем негибкая?

Цель йоги, по крайней мере моих занятий - это улучшение психофизического самочувствия, а не стать гимнасткой. На занятия как раз и приходят те, кто хочет развить физические качества (силу, гибкость, координацию, выносливость) и улучшить психофизическое здоровье. Если у вас полностью развита гибкость, вы очень сильная, выносливая и можете выполнять невероятные балансовые элементы, то, скорее всего, вам будет скучно на моих занятиях. Но если у вас есть недостаток гибкости, силы и других качеств, то вам как раз ко мне!

Какую пользу я могу получить от занятий йогой?

1. Хатха-йога улучшает физическое самочувствие.

Занятия по хатха-йоге улучшают состояние опорно-двигательного аппарата, нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем, нормализуют обмен веществ, продлевают молодость всего организма.

2. Йога развивает физические качества и улучшает внешность.

Выполнение различных асан развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, это влияет не только на состояние здоровья, функциональность тела и мозга в повседневной жизни, но и на внешность - тело становится стройным и подтянутым, как у балерин!

3. Йога улучшает психологическое самочувствие.

Известно, что в йоге мы работаем не только с телом, но и с сознанием, учимся слушать и слышать себя, быть в единстве с собой и миром, чувствовать момент здесь и сейчас, что позволяет более спокойно воспринимать те или иные жизненные события, чувствовать уверенность и проживать жизнь не спеша, в полной мере.

Мне не хватает времени и мотивации заниматься йогой, что делать?

Если у вас не хватает времени или/и мотивации, чтобы заниматься йогой, то лучшее решение - это персональные занятия.

Во-первых, вы сможете подобрать подходящее время для занятий.

Во-вторых, вместе с преподавателем вам не нужно заставлять себя заниматься, так как с тренером занятия проходят легко, быстро, интересно и при этом очень эффективно!

Имя *

Телефон

E-mail *

Ваш вопрос

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ СВЕТЛОГОРСК И ОНЛАЙН